Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: тело (список заголовков)
19:16 

lock Доступ к записи ограничен

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.
личное.

URL
19:24 

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.
Пишет Мэри Энн Кларк:
11.07.2011 в 18:43


Руки качаю дома гантелями, по классическим упражнениям на трицепс-бицепс и т.п. Ну и в зале, в принципе то же самое. Подруга давно просила меня выложить мою схему упражнений, выложу ее сюда тоже:читать дальше


Что касается рецептов, то я каждый раз стараюсь готовить что-нибудь новенькое, благо интернет полон всяких вкусняшек. Основа готовки — духовка и блендер. Запеченная еда хороша тем, что готовится без масла, а весь лишний жир стекает. Ну а в блендере можно готовить некалорийные коктейли, мешать йогурты без сахара и даже делать супы-пюре.
Я положу сюда несколько рецептов, но на самом деле нечто подобное легко отыскать самому, главное принцип)

belcuisine.ru/myasnye-tefteli-ezhiki-s-risom/
www.culinary.ru/recipe.aspx?id=35335
www.povarenok.ru/recipes/show/13486/
belonika.livejournal.com/87210.html
povarusha.ru/wtoroe/206-omlet-s-gribami.html
good-food.org/barbecue-second/188/14112.htm (индейку, я конечно готовлю не целиком. Покупаю индюшачьи ноги)
www.say7.info/cook/recipe/663-Salat-tuncom-i.ht...
www.arborio.ru/2009/01/28/forel-zapechennaya-dr... (любимый рецепт)
romashovaa.livejournal.com/31049.html
stalic-kitchen.livejournal.com/467639.html
www.zipao.ru/salon-zdorovya/diety/smuzi-dieta.h...
stalic-kitchen.livejournal.com/630504.html
www.say7.info/cook/recipe/427-Salat-myasom.html
stalic-kitchen.livejournal.com/627076.html
stalic-kitchen.livejournal.com/623148.html

URL комментария

@темы: цитата, тело, рецепты, еда

12:27 

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.
09.07.2011 в 22:35
Пишет Дождь в Париже:



URL записи

@темы: йога, тело

13:37 

Пресс

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.
21:32 

О всяком

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.
Болит икроножная мышца на одной ноге. У меня было такое уже... сначала свело (ну по кр. мере я это так называю... острая резкая боль внутри мышцы, потерпишь пол минутки проходит, но вот один раз было что осталась в том месте какая-то боль, и при движении периодически о себе напоминает, вот и сейчас так...
Боюсь из-за этого заниматься на велотренажере, мне ходить-то не всегда комфортно, а уж боюсь если педали крутить, вдруг наврежу, хуже сделаю...
А ещё решила что не буду взвешиваться. Ну как, буду конечно, но ведь не просто так говорят что не надо часто взвешиваться, а я все мимо ушей пропускала. А ведь все эти плюс минус полкило так сильно на голову влияют... Лучше взвешиваться буду раз в месяц. И нервы целы, и радости больше. Даже пусть два кг, или восемь кг, все равно же будет успешный результат... а не метаться... сегодня минус кг, как круто, а завтра ничего, настроение падает, сразу ничего делать не охота...
И ещё...
Пора свою ленивую тушку хорошенько пнуть, и начать правильно питаться.... А то я все что-то маслом по воде раскатываюсь, а нормально питаться так и не начну...
Но правильно не правильно, нормально не нормально...
Но по кр. мере от газировки, сосисок/колбасок/жареных курочек, сахара, мучного отказаться... ну там конечно по обстоятельствам, но вредности в однозначный минус.
Как-то так.

@темы: it's my life, планы, отчетность, еда, повседневное похудательное, тело

18:36 

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.

Блин, попа болит. Наверное от велотренажера.

Только почему-то сейчас начала болеть недавно, странно что не с утра, к примеру...

= (


@темы: тело, спорт

12:42 

Типа отчетик

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.

Дела нормально =)

Позавчера гуляли, ходили где-то часа полтора, а то и два. Тоже физ.нагрузка.))

Вчера два раза занималась на велотренажере, оба раза по 10 минут. Первый раз как попало (но в основном на самом сложном каталась), второй раз по возрастанию от 1 до 8 по минуте и на восьмерке просто умярла, еле ногами двигала...

Знаю, что пока-что мало, но сразу и не может получится. Буду стараться по мере возможности делать больше, и вскоре у меня обязательно все получится!

Сегодня не знаю, позанимаюсь ли вечером толком, но прогулка около получаса будет точно.

В еде пока полный хаус.

Но я должна взять себя в руки и я обязательно это сделаю в самое ближайшее время. Да, я знаю, что завтра никогда не наступает, но я на 100% знаю что я смогу взять себя в руки.

 

Скорее всего я таки попробую стать вегетарианкой.

Не зря же это мысль никак не может отстать от меня вот уже несколько лет (лет пять уже, а то и больше)

По крайней мере что-то говорить рано, но я... скорее всего, попробую


@темы: тело, планы, спорт, еда, я есть то, что я ем, повседневное похудательное, отчетность

09:27 

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.
Хотела вчера уже и позаниматься более менее нормально, но пришла с работы без задних ног, накушалась и уснула. Бяка какая я. Лето сейчас, на работе ну очень много народу, за всем тупо не успеваешь, нужно и свою работу успеть и другим помочь, и так скорее всего до осени будет. Я вроде как привычная да и не слабенькая, а тут у меня болели-гудели ноги и задница тоже болела. В общем все вышло не так, как мне того хотелось. Даже пускай я знаю, что по сути своей это всего лишь отговорки, но ругать-то себя смысла нету уже.
В-общем на сегодня плана особого нету, буду пытаться разгрести хотя бы часть необходимых дел, обязательно велотренажер (постараюсь несколько раз за день позаниматься), вечером пресс и все такое. В еде сегодня как получится, но никакой еды вечером.

@темы: it's my life, еда, отчетность, работа, тело

23:19 

Планы

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.
1. Думаю, что у меня достаточно опыта худеть своими силами и знаниями. В последствии будут скорее всего корректировки, а пока...
Основа рациона крупы, овощи, кисломолочка (кефир, творог), сочетания этих продуктов. По возможности легкий курино-овощной супчик. Мясо, птицу, рыбу буду стараться ограничивать, но тут уж как получится, буду слушать свой организм и в зависимости от этого делать корректировку рациона. Ах, ну да, и фрукты как сладкое. Можно как добавку к рациону семечки, орехи, сухофрукты, но четко следить за количеством. Можно добавлять немного подсолнечного масла к салату, к примеру.
Это основа.
Но ничего себе не запрещаю!!!
Не прямо сразу, но буду считать калории.
Где-то четырех-разовое питание, не есть за три-четыре часа до сна, конечно, стараемся не налягать на вредности и всякое мучное-жирное.
2. Велотренажер + бодифлекс + пресс.
Когда подсброшу кг обязательно займусь йогой, но это не для похудения как цель, это для души!
3. Не забываем об уходе за кожей и витаминах!
4. Планируем свой день так чтобы был постоянный режим питания, восьмичасовой сон, вставать и ложиться с утра примерно в одно и тоже время.

Что-то со временем, что-то сразу, буду стараться как можно скорее войти в "рабочий" график. Ну и корректировать его по-необходимости.

Мне просто необходимо похудеть за этот год. Даже пускай я не достигну идеала, но быть хотя бы килограмм в 70 я просто обязана! Если кого-то интересует почему именно год, то скажу что мой любимый ушел в армию (сегодня утром забрали), и к его возвращению я должна быть красотулечкой! Он меня любит и такой какая я есть, но я точно знаю, что он был хотел чтобы я похудела (заботиться обо мне мой любимка, да и, конечно же, приятнее иметь рядом с собой стройную подругу, чем жирного пупса). Ну а в плюс к тому что я на 1000% знаю что сама хочу этого и что мне это нужно, знаю что такого потрясающего стимула мне никогда больше не будет!!!
Поэтому, вот прямо сейчас я беру себя в руки!

Дорогу осилит идущий!
Единственное правило -
ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО!!!!

Кстати, я сегодня уже покаталась на велотренажере (хотя я его уже до этого "обновляла" пару раз, но это не считаю). Правда немного. Сделала первую запись в вело-тетрадке. Оказывается очень-очень странно крутить педали и никуда ни ехать!! Даже забавно. ^^

@музыка: radio Maximum

@настроение: верю в себя, у меня обязательно получится! и вы в меня тоже верите, да ^^

@темы: тело, спорт, планы, мотивация, еда, it's my love, it's my life

это музыка во мне

главная