• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
13:37 

Пресс

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.
18:36 

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.

Блин, попа болит. Наверное от велотренажера.

Только почему-то сейчас начала болеть недавно, странно что не с утра, к примеру...

= (


@темы: тело, спорт

12:42 

Типа отчетик

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.

Дела нормально =)

Позавчера гуляли, ходили где-то часа полтора, а то и два. Тоже физ.нагрузка.))

Вчера два раза занималась на велотренажере, оба раза по 10 минут. Первый раз как попало (но в основном на самом сложном каталась), второй раз по возрастанию от 1 до 8 по минуте и на восьмерке просто умярла, еле ногами двигала...

Знаю, что пока-что мало, но сразу и не может получится. Буду стараться по мере возможности делать больше, и вскоре у меня обязательно все получится!

Сегодня не знаю, позанимаюсь ли вечером толком, но прогулка около получаса будет точно.

В еде пока полный хаус.

Но я должна взять себя в руки и я обязательно это сделаю в самое ближайшее время. Да, я знаю, что завтра никогда не наступает, но я на 100% знаю что я смогу взять себя в руки.

 

Скорее всего я таки попробую стать вегетарианкой.

Не зря же это мысль никак не может отстать от меня вот уже несколько лет (лет пять уже, а то и больше)

По крайней мере что-то говорить рано, но я... скорее всего, попробую


@темы: тело, планы, спорт, еда, я есть то, что я ем, повседневное похудательное, отчетность

23:19 

Планы

Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.
1. Думаю, что у меня достаточно опыта худеть своими силами и знаниями. В последствии будут скорее всего корректировки, а пока...
Основа рациона крупы, овощи, кисломолочка (кефир, творог), сочетания этих продуктов. По возможности легкий курино-овощной супчик. Мясо, птицу, рыбу буду стараться ограничивать, но тут уж как получится, буду слушать свой организм и в зависимости от этого делать корректировку рациона. Ах, ну да, и фрукты как сладкое. Можно как добавку к рациону семечки, орехи, сухофрукты, но четко следить за количеством. Можно добавлять немного подсолнечного масла к салату, к примеру.
Это основа.
Но ничего себе не запрещаю!!!
Не прямо сразу, но буду считать калории.
Где-то четырех-разовое питание, не есть за три-четыре часа до сна, конечно, стараемся не налягать на вредности и всякое мучное-жирное.
2. Велотренажер + бодифлекс + пресс.
Когда подсброшу кг обязательно займусь йогой, но это не для похудения как цель, это для души!
3. Не забываем об уходе за кожей и витаминах!
4. Планируем свой день так чтобы был постоянный режим питания, восьмичасовой сон, вставать и ложиться с утра примерно в одно и тоже время.

Что-то со временем, что-то сразу, буду стараться как можно скорее войти в "рабочий" график. Ну и корректировать его по-необходимости.

Мне просто необходимо похудеть за этот год. Даже пускай я не достигну идеала, но быть хотя бы килограмм в 70 я просто обязана! Если кого-то интересует почему именно год, то скажу что мой любимый ушел в армию (сегодня утром забрали), и к его возвращению я должна быть красотулечкой! Он меня любит и такой какая я есть, но я точно знаю, что он был хотел чтобы я похудела (заботиться обо мне мой любимка, да и, конечно же, приятнее иметь рядом с собой стройную подругу, чем жирного пупса). Ну а в плюс к тому что я на 1000% знаю что сама хочу этого и что мне это нужно, знаю что такого потрясающего стимула мне никогда больше не будет!!!
Поэтому, вот прямо сейчас я беру себя в руки!

Дорогу осилит идущий!
Единственное правило -
ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО!!!!

Кстати, я сегодня уже покаталась на велотренажере (хотя я его уже до этого "обновляла" пару раз, но это не считаю). Правда немного. Сделала первую запись в вело-тетрадке. Оказывается очень-очень странно крутить педали и никуда ни ехать!! Даже забавно. ^^

@музыка: radio Maximum

@настроение: верю в себя, у меня обязательно получится! и вы в меня тоже верите, да ^^

@темы: тело, спорт, планы, мотивация, еда, it's my love, it's my life

это музыка во мне

главная