49degrees
Бороться за мир все равно, что трахаться за девственность.
09.07.2011 в 19:16
Пишет Дождь в Париже:

дыхание при асанах
Постарайтесь принять себя такими, какие вы есть.
Если у вас не растянута задняя поверхность ног, проблемы со спиной и тазобедренными суставами, то вы должны это признать.
Или, вы слишком гибкие, но дыханию уделяете мало внимания.
Или, дыхание в порядке, но сидеть долго с прямой спиной невозможно.

Бывает, что в асане мы чувствуем себя удобно, но мысленный поток в голове заполнил вас. Это тоже не выполение асаны.



Способ дыхания очень важен в выполнении асаны.

Дыхание
выражает наши внутренние чувства. Если мы испытываем боль и неудобство,
то это отражается на нашем дыхании. Если мы расстроены или возбуждены,
то мы перестаем контролировать свое дыхание. Дыхание — это связь
внутреннего тела с внешним.

Выполнение асаны является настоящим, когда мы достигаем гармонии тела, дыхания и ума.

Естественное дыхание при наклоне вперед, можно увидеть на примере Уттанасаны, Адхо Мукха Шванасаны и Урдхва Мукха Шванасаны.


Вдох

 (200x200, 1Kb)



Выдох

 (200x200, 1Kb)

Или:

Вдох

 (200x200, 2Kb)

Выдох

 (200x200, 2Kb)

Одно из первых требований в практике йоги — сознательно объединить дыхание и тело.

URL записи

@темы: йога